Click Mag

Click Mag

15 φαγητά που σας παχαίνουν και πρέπει να σταματήσετε επιτέλους να τρώτε

15 φαγητά που σας παχαίνουν και πρέπει να σταματήσετε επιτέλους να τρώτε

15 φαγητά που σας παχαίνουν και πρέπει να σταματήσετε επιτέλους να τρώτε

15 φαγητά που σας παχαίνουν και πρέπει να σταματήσετε επιτέλους να τρώτε Η απώλεια βάρους μπορεί να φαίνεται δύσκολη αρχικά, αλλά στην πραγματικότητα χρειάζεστε μόνο λίγες μικρές αλλαγές στις διατροφικές σας συνήθειες για να φτάσετε πιο κοντά στο στόχο σας.
Φτιάξαμε μια λίστα με τρόφιμα και τις υγιει

Η απώλεια βάρους μπορεί να φαίνεται δύσκολη αρχικά, αλλά στην πραγματικότητα χρειάζεστε μόνο λίγες μικρές αλλαγές στις διατροφικές σας συνήθειες για να φτάσετε πιο κοντά στο στόχο σας.
Φτιάξαμε μια λίστα με τρόφιμα και τις υγιεινές εναλλακτικές τους που θα σας βοηθήσουν να χάσετε γρήγορα βάρος.


Αντικαταστήστε τα πατατάκιαμε ποπ κορν

Το ποπ κορν περιέχει μόνο ένα μέρος των λιπαρών και των θερμίδων σε σχέση με τα πατατάκια.



Αντικαταστήστε την μαγιονέζαμε την μουστάρδα

Η μαγιονέζα έχει αρκετή ζάχαρη και κορεσμένα λιπαρά, ενώ η μουστάρδα έχει πολύ χαμηλή περιεκτικότητα και στα δύο.



Αντικαταστήστε το λευκό ρύζιμε το καστανό

Το καστανό ρύζι διατηρεί τα θρεπτικά συστατικά, αλλά έχει υψηλότερη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία.



Αντικαταστήστε το λευκό αλεύριμε αλεύρι από καρύδα

Το αλεύρι καρύδας είναι τέλεια πηγή φυτικών ινών και πρωτεΐνης, ενώ έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες.



Αντικαταστήστε τα ψωμάκια του μπέργκερμε ψητά μανιτάρια

Τα μανιτάρια πορτομπέλο είναι η τέλεια εναλλακτική στα ψωμάκια του μπέργκερ με το ίδιο αποτέλεσμα.



Αντικαταστήστε την σκόνη κακάομε σκόνη κακαόδεντρου

Η επεξεργασμένη σκόνη κακάο χάνει τα θρεπτικά συστατικά της, ενώ η σκόνη κακαόδεντρου είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και προσφέρει αρκετά οφέλη στην υγεία.



Αντικαταστήστε τον πουρέ πατάταςμε πουρέ κουνουπιδιού

Ο πουρές κουνουπιδιού έχει παρόμοια υφή, αλλά λιγότερες θερμίδες και σχεδόν καθόλου λιπαρά.



Αντικαταστήστε την λευκή ζάχαρημε μέλι

Το μέλι περιέχει ίχνη βιταμινών και μεταλλικών στοιχείων, είναι πιο γλυκό και χωνεύεται πιο εύκολα από την επεξεργασμένη ζάχαρη.



Αντικαταστήστε το πλήρες γάλαμε γάλα αμυγδάλου

Το γάλα της αγελάδας περιέχει πολλή περισσότερη ζάχαρη και λιπαρά από το γάλα αμυγδάλου ή άλλων φυτών.



Αντικαταστήστε τα μακαρόνιαμε «κορδέλες» κολοκυθιού

Οι «κορδέλες» κολοκυθιού είναι νόστιμη εναλλακτική στα μακαρόνια, με λιγότερες θερμίδες και υδατάνθρακες.



Αντικαταστήστε τα τρίμματα ψωμιούμε τριμμένη βρώμη

Η βρώμη είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, μεταλλικά στοιχεία και καλούς υδατάνθρακες.



Αντικαταστήστε το κοινό αλάτιμε αλάτι Ιμαλαΐων

Το αλάτι Ιμαλαΐων είναι πλούσιο σε μεταλλικά στοιχεία και απορροφάται πιο γρήγορα χάρη στην κρυσταλλική μορφή του.



Αντικαταστήστε τα αναψυκτικάμε τσάι

Τα αναψυκτικά φτιάχνονται με γλυκαντικά και ενισχυτικά γεύσης. Το τσάι περιέχει αντιοδειξωτικά.



Αντικαταστήστε τις τηγανητές πατάτεςμε ψητά καρότα

Οι πατάτες έχουν τις διπλάσιες θερμίδες και υδατάνθρακες ανά μερίδα σε σχέση με τα καρότα.



Αντικαταστήστε το παγωτόμε παγωμένη λιωμένη μπανάνα

Οι μπανάνες έχουν από την φύση τους γλυκιά γεύση και κρεμώδη σύσταση και επίσης δεν περιέχουν ανθυγιεινά λιπαρά και ζάχαρη.

Trending

Advertisement
To Top